体調管理

体調を整える方法や運動について

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音楽を聴くことの効果!リラックスでき睡眠の質が上がる曲とは?

毎日忙しい日々で睡眠不足と脳の疲労感で困っていました。 思いついたのはリラックスできる音楽を聴きながら眠る事です。 気持ちよく睡眠に導入してくれるし、音楽を聴くことの効果からか気持ちいい! リラックスできる音楽、睡眠の質を上がる曲とは?
ライフ

アルツハイマー型認知症の原因はカビ!予防法で改善!

林修の今でしょ!講座 2時間スペシャルで放送される、アルツハイマー型認知症の原因とは何なのでしょうか? 6月に入り、ジメジメした季節がそこまで近づいています。 気温が高くなり湿度も上がってくるこの季節、最も要注意なのが「カビ」。 そのカビにまつわる驚きの最新研究と予防法がわかりました。
体調管理

ストレートネックスマホ首はタオルストレッチで頭痛肩こりが改善!

最近、よく聞くストレートネック。 パソコンを長時間仕事で使っていると、姿勢が悪くなり首、頭痛、目の奥が痛い、肩こりになりますよね。集中すると特に首だけ前に出てしまいます。すると、背中が丸くなり腰が痛くなり体調も崩れてきます。 今よく聞くスマホ病!その原因の一つと言われるストレートネックについて紹介していきます。
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浮き指の原因とは?チェック方法や改善方法は?

最近、よく聞く浮き指! 巻き爪にもなりやすいと聞き、親指が巻き爪になりやすい私は、もしかして?と思ってセルフチェックをしたところ、正真正銘の浮き指でした。 浮き指というのは直立した時に足の指に体重がかからず浮いてしまう症状です。 足...
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元気になる方法!身体をリラックスさせる3つの方法!

毎日、主婦は朝から寝るまで次から次へと仕事があります。 追い込まれていくと心と身体が弱っていき、ストレスに! そんなストレスを吹き飛ばし、心と身体を整え元気になる方法を紹介します。 私も試しているリラックスする方法を3つご紹介します!!
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