５０代の階段が見えてくる今日この頃。生き方にいろいろと思い悩むようなことが次々と出てきます。
子育ての疲れや子離れ、親離れの時期で心にぽっかり穴があいたような気持ちになったり、ホルモンのバランスの変化で体調不良になったり、嫁姑問題や親の介護問題、さまざまな悩みが増えてきます。
仕事は責任の重い仕事を任されすべてに押しつぶされそうな状態。それでも経済面の不安を解消するために働き続けなければいかない現状。
本当にストレスは半端ない状態です。
もうそろそろ、自分の為に生きても良いのでは？と思うけれど、何をやっていいのか、どうしたら良いのかわからない・・・。
人生はもう半分きちゃってる。心配ばかりが広がります。
でも、私たちには自分の心の持ち方次第で、楽しい人生を送ることが出来るのです！
その方法をご紹介します。
５０代女性の変化
家庭の中では子どもたちが成長し、自分の人生を歩んでいく歳にはなったものの、親からしたら幾つになっても子どもですからやはり心配はつきものです。
子どもを心配するあまり、余計なことを言って怒らせ落ち込んでみたり、聞きたくても聞けないことも増えてきました。
それでも、いろいろと独り立ちするまでには、経済的にも非常に苦しい状況です。
仕事では、結構責任の重い仕事を任されることも多く、ストレスを感じることもあります。
ほかにも、年を取ったことで感じる若い頃にはなかった扱いで嫌な思いをすることもあります。
体調は、日々疲れを感じながら仕事から帰ってからも、家事、子どもの送り迎え等バタバタと過ごし、ドラマを見たいなと思っても、ふと気づくと寝オチしてまっている始末。
目も老眼になるし、白髪は増えるし、シミ・しわ、体系の変化、月経不順など本当にあげだしたらキリがない。
ついでに記憶力も衰え・・「あれ、何だっけ？」と少し前なら数秒で浮かんでくることが全く浮かんでこない。
その結果、どんどん自分に自信を無くし気持ちが沈んでいく。何でもネガティブに捉えてしまう状態でした。
家族にも、このネガティブ光線があたり、グチグチ言っては嫌われ怒られまた落ち込む。。
この生活を変えるにはどうしたらいいでしょうか。
変化をもたらす
今までと何か一つ、変えてみましょう！
2019年音楽の日で、三浦祐太朗さんが「ハタラクワタシへ」という歌を歌っていました。
サビの部分の「お疲れさま・・」というところ心に響いてきました。
自分を受け止める
生活の中で一つ変える事、自分をねぎらって声をかけてあげるというのもいいのではないでしょうか。
中々ほめてもらえないですもんね！
自分の名前を「〇〇、頑張ってるね～！私が一番よく知っているよ！」と右手を左肩に、左手を右肩にかけて自分自身をハグしてみてください。なんだか不思議なのですが、あたたかい気持ちに包まれるんです。
そして、安心感を感じパワーが少し充電されるような気持ちになります。
頑張ってる自分を褒めてあげることで、自分を受け止めることができ、焦りや不安から少し違った視点に変わります。
自分を変える一つの方法だと思います。
趣味を見つける
ヨガやダンス、合唱やボイトレ、お茶・お花、筋トレ、ジョギングなど勇気を持って自分がやってみたいことを始めてみませんか？
想像している時と、実際にやってみるのとでは違いますよ！
今日という日は今の人生の中で一番若い日です！まだ遅くないですよ！始めてみましょう！
＊ほかにも脳トレ、資格取得、パズル、スポーツなど自分にあったものを見つけてくださいね！
座りながら、インナーマッスルを鍛えるバランスディスク バランスクッション！
目標を貼っておく
自分の目標を貼りだして、壁に貼るのも良い方法です！
どんな自分になりたいか、どんな自分の状態でいたいか。・・
私は短期目標、中期目標、長期目標を書いて貼っています。
ブルーな気分の時でも情報が視覚から入ってくるので「ハッ！」と我に返り「そうだ、目標があったんだ」と、自分を見つめなおす事が出来ます。
自分が手に入れたい事を書いているので、気持ちを切り替えて頑張ろうと自然に軌道修正してくれます。
予定や日記を書いてアウトプット！
一日の予定を書いて視覚で把握すると、気持ちに張りが出来て、書いたことが実行されていく快感を味わいます。すると前向きな気持ちになってくるんですよね。
そして、一日終わった後に、今日はどうだっただろう・・とアウトプットして振り返ることでまた明日からの活力となります。
魅力と心の持ち方
５０代女性の魅力と言えば、やはり経験豊富という事でしょう。
何かハプニングが起きた時も対応力があるし。
生きていればいろいろな事がありますからね。
苦しいことも思い通りにいかないことも、全て経験値アップですよね！
そんな経験値はいらないと思う方もいらっしゃるかもしれません。でも、何も嫌なことがなく人生を生きていくことは不可能に近いです。
それなら、心の持ち方を変えた方が、断然楽しくなりますよ！
次、同じようなことが起こっても、一度目よりは二度目の方が、対応できるようになっています。
ムダなことはないんです。
経験豊富だという魅力に気づいて、変化をもたらす行動をしてみてください！
人生が楽しくなりますよ！
まとめ
50代女性の生き方について考えてみました。
生きていれば本当にいろいろなことがあります。
歳をとればとるほど責任もついてまわるし。親として、子として。社会からの自分など・・
時には落ち込むこともあると思いますが、そんな時こそ変化をもたらしてみましょう。
やるか、やらないか、人生楽しむかあきらめるか。
今日が人生の中で一番若い日です！
壁に貼った目標にトライ！
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